JUMPS
Jumpen leicht gemacht!
So werden deine Jumps noch schöner und höher!
JUMPS LERNEN
In diesem Video werden euch die drei maly Schwestern die wichtigsten Dinge zu den ersten Jumps erklären und ihr seid herzlich eingeladen mitzumachen;) Stay healthy!
DRILLS
Basic jump drills
Mehr Kraft, Schnelligkeit und Mobilität für deine Jumps.
Lissi macht mit euch viele coole Drills!
Viel Spaß :)
Jump drills - for minis & beginners
Die neuen Jump-Drills für zuhause :)
Chayenne macht mit euch die wichtigsten Drills für alle Altersklassen und Levels!
Viel Spaß :)
Jump drills - for juniors & senior
Wanna take it up a notch?
Die neuen Jump-Drills gibt es auch noch ein Level schwieriger!
Viel Spaß :)
JUMP SECTIONS
Jump section 1
Hannah lernt euch eine coole Jump Section inklusive Motion und 2 Jumps!
Stay tuned for more ;)
Viel Spaß!
Jump section 2
Diese Woche gibt es wieder eine neue Jump Section!
Zusammen mit Lissi lernt ihr eine coole Abfolge mit Motions und Jumps!
Viel Spaß :)
Level 1 Jump section
In diesem Video lernt ihr eine Jump Abfolge von Level 1 mit 3 Jumps und vielen Motions.
Viel Spaß :)
FLEXIBILITY
In diesem Video machen wir gemeinsam Yogaübungen für die Öffnung und Mobilisierung der Hüfte und damit für bessere Jumps. Ihr braucht dafür eine Matte!
Viel Spaß :)
STRENGTH
sprungkraft cardio workout
In diesem Workout machen wir viele Übungen für mehr Sprungkraft bei deinen Jumps.
Außerdem verbesserst du deine Ausdauer!
7 min durchpowern!
Viel Spaß :)
Jump Conditioning
Ein Jump Conditioning mit dem du richtig schön ins Schwitzen kommst!
Arbeite an der Höhe deiner Jumps und baue mehr Kondition auf.
Viel Spaß :)