TUMBLING
Du willst dein Tumbling verbessern?
So baust du Kraft auf, die du für deinen Wunsch-Skill brauchst!
STRENGTH
Tumbling shapes
Die wichtigsten Bodyshapes, die ihr für euer Tumbling braucht. Geht die einzelnen Positionen am besten 3-5 mal hintereinander durch und haltet sie für jeweils 10 Sekunden.
Viel Spaß :)
Tumbling Workout
Ein Workout das gezielt alle Muskelgruppen trainiert, die du für das Tumbling brauchst!
Viel Spaß :)
SKILLS
Handstand
Alles rund um den Handstand!
So verbesserst du deine Stützkraft und deine Körperkontrolle.
Ein Mitmacht-Video mit den wichtigsten Bodyshapes und vielen Drills.
Viel Spaß :)
Cartwheel (Rad)
Eine Tumbling Class mit Kraftübungen und Drills für ein schöneres und dynamischeres Rad.
Das Rad ist ein sehr wichtiges Basic im Tumbling auf das viele höhere Skills aufbauen.
Ein kraftvolles und dynamisches Rad ist deshalb sehr wichtig und sollte bei einer sinnvollen Progression nie vernachlässigt werden.
Deshalb solltet ihr unbedingt immer an eurem Rad (weiter-) arbeiten auch wenn dieses schon ziemlich gut ist.
Viel Spaß :)
Rondat
Bogen
In diesem Video macht ihr mit Paula einige Kräftigungsübungen und sehr viele Drills die euch helfen werden einen Bogen zu lernen oder euren Bogen zu verbessern!
Viel Spaß :)
Flick
Hannah macht mit euch ganz viele Drills, die euren Flick verbessern. Alles was ihr dafür braucht ist ein wenig Platz und eine Couch.
Viel Spaß :)
Salto
Kein Training und du willst trotzdem an deinem Salto arbeiten?
Kein Problem! Mit diesen Übungen kannst du das ganz einfach auch zuhause machen. Und das Beste: Du musst nicht einmal einen Salto alleine springen können!
In diesem Video erwarten dich viele Drills und lustige Drill-Kombinationen.
Viel Spaß :)
Mit diesem Workout von CheerFIT kannst du deinen Tuck ganz einfach von zuhause verbessern!
Viel Spaß beim Trainieren! :)
Layout
In dieser Tumbling Class legen wir unseren Fokus auf die Muskelgruppen, die für einen schönen Layout besonders wichtig sind. Zusammen machen wir die wichtigsten Bodyshapes, Kraftübungen und Drills, damit der Layout im nächsten Training dann schon viel besser klappt.
Viel Spaß :)
Airtrack Edition
Warm up
Das erste Video der Airtrack Edition:
Ein Airtrack Warm up, mit dem du ideal in eine erfolgreiche Tumbling Einheit startest :)
Viel Spaß!
Kathi`s Airtrack Warm up
In diesem Video zeige ich dir, wie ich mich für meine Airtrack-Trainings aufwärme.
Ein weiteres Warm up zum Mitmachen in der Airtrack-Edition.
Viel Spaß :)
Airtrack Drills
Für alle unseren motivierten Airtrack-Tumbler gibt es jetzt auch ein Video mit vielen verschiedenen Drills, die ihr auf eurer Airtrack machen könnt.
Viel Spaß beim Mitmachen :)
Airtrack Arial tutorial
Du hast eine Airtrack zuhause und würdest gerne einen Arial lernen?
Dann ist dieses Video genau richtig für dich!
In diesem Tutorial zeige ich dir den Weg zu einem Rad ohne Hände.
Aber auch ohne Airtrack kannst du die Drills aus diesem Video machen.
Viel Spaß :)