Dieses Video könnt Ihr gerne immer am Beginn von eurem

@Home Cheer Training für die Sommer Challenge machen.

Aufwärmen ist SUUUUPER WICHTIG :)

Hierbei werdet ihr nicht nur warm sondern auch stark für unsere Trainings ab der letzten Juli Woche!

Euer Coach Nina dehnt mit euch zu 3 coolen Songs.

Auch gern mal während dem Fernsehen aufdrehen und locker Stretchen ;) Desto öfter Ihr dehnt desto mehr Fortschritt wird bald zu merken sein!

In diesem Video gehen wir alle Motions gemeinsam durch und schauen, auf was man speziell achten muss. Am Ende gibt es ein kleines "Quiz" zu den Motions! Viel Spaß :)

Alles rund um den Handstand!

So verbesserst du deine Stützkraft und deine Körperkontrolle.

Viele tolle Übungen um euch auf die Cheer spezifischen Sprüng vorzubereiten. Hierbei baut ihr Kraft auf und lernen schon erste wichtige Bewegungsabfolgen für später! Have fun :))

Hier lernt ihr was für verschiedene Jumps es gibt.
Probiert es einfach mal aus und schaut welcher euer neuer Lieblings Jump wird!

Was sind überhaupt diese Figuren von denen da auch dem Zettel die Rede ist?

Hier lernt ihr was es für verschiedene "Bodypositions" gibt und wie man sie macht und lernt. Keine Sorge hier gilt für alle das Selbe:

Aller Anfang ist schwer. Sowas lernt man nicht über Nacht!

Haut rein und lasst uns euren Fortschritt sehen wenn ihr tolle Bilder macht und uns schickt!

Euer Coach Julia macht mit euch einige coole Übungen die euch dabei helfen werden die Pyramiden im Training wie Profis zu meistern.

Wenn es darum geht, dass 4 Leute zusammen arbeiten gibt es am Anfang viel zu beachten. Hiermit wollen wir euch die Grundlagen vom Stunten schon ein Stück näher bringen. Das Video wird euch dabei helfen schon einige typische Bewegungen zu verinnerlichen, dann stellen wir nur noch eine Person in den Schuh und Voila ;)

Der Oberkörper ist bei in unserem Sport besonders wichtig!

Werde stärker und verbessere deine Ausführung mit diese 5 Basic-Übungen. Gut für Anfänger geeignet!

Fragt doch mal eure Eltern ob sie bei eurer Sport und Cheerleading Einheit dabei sein möchten? ;)

Zu einem tollen Song übt ihr hier an eurer Sprungkraft und Ausdauer!

Perfekt für alle Flyer und alle die es werden wollen, viel Spaß!

Für alle die ein Trampolin zuhause haben :) probiert doch mal aus was ihr von den Amerikanischen Cheerleadern lernen könnt.

Tosses sind Elemente wo unsere Flyer geworfen und wieder gefangen werden. In unseren Trainings werden wir üben wie genau das funktioniert. Davor könnt ihr allerdings schon mal die Muskeln trainieren die ihr dafür brauchen werdet. let's goooo :))